흡수율 높인 2세대 미셀화 커큐민(강황)의 효능과 부작용

강황은 강력한 항염증과 산화방지 효과가 있는 커큐민이라는 성분을 포함하고 있는데, 이 커큐민은 일반적으로 몸의 독소와 알코올로 인한 간 손상과 염증을 줄이는데 도움을 준다고 알려져 있는데요 오늘은 더 자세한 커큐민의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

커뮤민(강황)의 효능과 부작용

강황(커큐민)의 효능

강황은 인도요리에 일반적으로 사용되어 온 향신료이며, 수 세기 동안 약효로 칭찬받아 왔습니다.강황은 생강과 에 속하는 식물이며, 강황과 커큐민의 차이는 강황이라는 식물에 들어 있는 주요 성분입니다. 강황에 들어가 있는 주요 성분인 커큐민의 효능을 알아보겠습니다.

1. 항염 작용

강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항염 작용입니다. 염증은 부상이나 외부 감염으로부터 보호하기 위해 몸의 자연스러운 반응이지만, 만성적인 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 암을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 커큐민은 염증 효소의 활동을 억제하여 신체의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 몇몇 연구들은 커큐민이 염증을 줄이고 관절염과 염증성 장 질환과 같은 만성 염증 상태의 증상을 완화시키는데 효과가 있다고 발표했습니다.

2. 항산화 작용

커큐민은 또한 강력한 산화 방지제이며, 몸 안의 해로운 활성 산소를 중화시킬 수 있다고 합니다. 활성 산소는 우리 몸의 세포를 손상시키고 노화와 다양한 질병에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 커큐민은 활성 산소를 제거하여 세포를 산화적 손상으로부터 보호하고 암과 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

3. 항암 작용

커큐민은 항암 작용에 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 한 연구결과에 따르면 커큐민은 암세포의 성장을 억제하며, 이미 생성된 종양의 확산을 막아 준다는 결과가 나왔으며, 암세포 성장과 확산에 관련된 다양한 신호 전달 경로를 방해하는 것으로 나타나 암 예방 및 치료에 유망한 성분입니다. 하지만 커큐민이 항암 효과와 암 치료에서의 확실한 사용 방법을 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

4. 소화기 질환 증상 완화

커큐민은 과민성대장증후군, 염증성대장질환 등 위장질환 증상 완화에 도움을 주는 것으로 나타났으며, 커큐민은 항염 작용으로 인해 내장의 염증을 줄이고 전반적인 소화 기관의 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 심혈관 질환 예방

커큐민은 혈관을 따라 늘어선 세포의 내피 기능을 개선하고 심장질환, 심혈관질환을 예방하는 것으로 나타났습니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전의 위험을 줄이는데 효과가 있다고 합니다.

미셀화 커큐민이란?

일반 강황의 지용성 커큐민을 섭취하게 되면 체내 흡수율이 섭취량의 1% 뿐이 되지 않는데, 독일에서 개발한 미셀화 커큐민은 입자가 큰 커큐민을 적혈구보다 330배 작게 만들어 체내 흡수율을 기존 1%에서 455배나 높였습니다. 당연히 흡수율이 높아졌으니 효능도 더욱 높아져 일반 커큐민 보단 미셀화 커큐민을 섭취하는 게 좋을 것 같습니다.

커큐민의 부작용

커큐민은 일반적으로 규칙적인 식단의 일부로 섭취될 때 안전한 것으로 알려져 있지만, 높은 용량의 커큐민 보충제는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 메스꺼움, 설사 또는 배탈과 같은 소화기 질환을 가지고 있는 분들에게 나타날 수 있다고 합니다. 또한 특정 약물과 상호 작용을 할 수 있으며, 특히 임신 중이거나 출산 후 모유 수쥬 중이거나 건강이 원래 ㅈ좋지 않아서 약물을 복용하는 분들은 영양제를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담 후 섭취를 권장드립니다.